白米

炊き立てのごはんはたまらなく美味しいものですよね。 私もお米が大好きなので、 ついつい食べ過ぎてしまいます。 そんな白米も、やはり食べ過ぎは良くないようです。 1食あたり、 成人女性で150g前後、成人男性で200g前後 が適正とされていま...