持久走

冬になると、必ず体育の授業でやるのが持久走、マラソンです。 寒い季節だからこそ、長い距離を走れるものの、 体力がない女子には地獄のレースとも言えます。 しかも、走るのが遅いのが一目瞭然で恥ずかしさもあり、 持久走をサボりたいと考える女子も多...

持久走の1キロを少しでも速く走りたい。 マラソンの疲れない走り方ってないのかな？ そんな向上心を持つあなたに、 疲れない走り方や呼吸法、フォームなどのコツをお話します。   まずは、あなたの走り方・フォームを 「３つのポイント」からチェック...