持久走

冬になると、必ず体育の授業でやるのが持久走、マラソンです。寒い季節だからこそ、長い距離を走れるものの、体力がない女子には地獄のレースとも言えます。しかも、走るのが遅いのが一目瞭然で恥ずかしさもあり、持久走をサボりたいと考える女子も多いのでは...

持久走の1キロを少しでも速く走りたい。マラソンの疲れない走り方ってないのかな？そんな向上心を持つあなたに、疲れない走り方や呼吸法、フォームなどのコツをお話します。 まずは、あなたの走り方・フォームを「３つのポイント」からチェックしてみましょ...