旦那の留守番ご飯【栄養・カロリー】作りおきメニューおすすめ

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旦那さんが、一人で留守番をしないとダメな時に気になるのが料理ですね。

特に、料理のできない旦那さんの場合には1週間ほど家を空けると栄養面でも気になります。

外食・コンビニで済ませるよ、という方もいると思いますが、家に作り置きのものを置いておいてほしいという方もいるでしょう。

旦那,留守,ごはん

一番便利なのは、作り置きしておいたおかずを冷凍しておいてあげることです。

食べる分だけ小包にしておくと、あとはレンジするだけなので旦那さんの負担にもなりませんね。

栄養バランスやカロリーを気にすることもなく、留守中も安心して過ごせますね。

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旦那の留守ごはん、オススメレシピは「小分け冷凍カレー」

作り置きしておきやすいメニューとしては、簡単にチンして栄養バランスの整っているものがおすすめです。

旦那,留守番,カレー

ジップロックに小分けしたカレーなどが良いですね。

カレーがあれば、カレーうどんやカレー風味のパスタなどにもアレンジできます。

オススメレシピはこちら!
野菜と豆がたっぷりのキーマカレー-つくおき

また、どんぶり用の具も用意しておいてあげると便利でしょう。

炊いたご飯も一緒に、1食分用意しておいてあげれば、牛丼や豚丼、中華丼などその日の気分によりどんぶりを簡単に作ることができますね。

また、単品でも簡単なシュウマイや餃子などを作り置きしておくと色んなバリエーションが広がりますね。

レンジで温めるだけ!おかずおすすめ2選!

おいしさも変わらずに、レンジで温めるだけでおいしく食べられるお勧めレシピをご紹介します。

つくおき-電子レンジで作れるお手軽おかず

先ほどもご紹介した「つくおき」のレンチンレシピ集。

https://cookien.com/range/

メインから副菜まで幅広いレシピがあるので、旦那さんに選んでもらってもいいですね。

セブンイレブン-肉のうま味ひきたつ7種具材豚汁

セブンイレブンのレンチン豚汁。

ゴロッとした具がたっぷり入って食べごたえ満点!汁物は野菜嫌いの旦那さんでも食べやすく栄養が偏らずオススメです。

セブンイレブン-7種具材豚汁

コンビニで買える手軽さもおすすめ理由の1つ。焼き魚や煮物などレパートリーも豊富なので、和食好きの旦那さんでも満足できますよ。

ぜひ、参考にしてくださいね。

旦那の夜ご飯、作りおき&足りない分は外食で

我が家も、私が出産で里帰りをしていた際には作り置きのおかずを冷凍していました。

栄養バランスのためにも、おいしいおかずを冷凍しておいてあげたいと思いましたし、旦那さんも喜んでくれました。

個人的には、旦那さんの夜ご飯を作りおきしてあげるのがベストだと考えますが、たまには外食でも大丈夫と言われることもあるでしょう。

作り置きは数品にして、足りない分は外食してもらうと気が楽ですね。

それは、本人にまかせておきましょう。

他にも作り置きしておきやすいレシピとして、ひじきや切り干し大根などの冷凍しやすい惣菜を作っておくのも良いですよ。

もし残っても、弁当などにも詰めるとおかずにもなるので大変便利ですよ。

我が家の旦那さんは、料理を自分でするのも好きなので作り置きは数点であとは旦那さんに任せていました。

自分好みの味にアレンジしたい場合もあるようなので、そのあたりは相談しながら決めました。

まとめ

今回は、旦那 留守番 ごはんについて調べてみました。

 

旦那さんだけの晩御飯は、きちんとバランスよく食べられているのか気になる点ですね。

しかし、簡単にレンジで温めるだけでおいしく食べられる作り置きのおかずがあると安心できますね。

今回、いろんなサイトで調べておいしく簡単に作れる作り置きのおかずがあることが分かりました。これは、大変便利だなと思いました。

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