夜に眠る時には、枕を使うことが多いですね。
私も、小さいころから枕を使って寝ていたので、
枕があるのが当然だと感じていました。
しかし、枕なしで二重あごが解消できる
という説があるようです。
小顔効果を狙うならば、
タオルを使うのが良いようです。
私は初めて聞く説ですが、
どのようなことなのでしょうか。
調べてみると、小顔を目指して
頑張って食事の管理や運動をしているのに、
年とともに二重あごが気になるという方が多いようですね。
そんな方の多くは、
枕の選び方に原因があるのかもしれません。
睡眠は、人間にとって必要なものですね。
そんな中、人間は睡眠の間
6時間くらいは誰もが枕を使っています。
自分に合っていない枕を使っていると、
体がゆがんだり、肩がこったりしますね。
そして、二重あごの原因にもなるのです。
枕というものは、人間の体に
大変大きな影響を与えるのですね。
枕といえども、侮れませんね。
中でも柔らかい枕が、二重あごの原因となるようです。
1か月柔らかい枕を使うだけで、
筋膜が伸びて二重あごになってしまうのです。
毎晩、ゆがんだ状態で過ごしていると、
それだけで血流が悪くなってしまうのです。
そのうえ、むくんでしまうので
小顔を目指すのは難しくなりますね。
そこで、バスタオル枕がおすすめのようです。
詳しいバスタオル枕の作り方は、
アイチエイジングラボというホームページで
詳しく解説されています。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
【美容・健康】枕なし睡眠のメリット・デメリットとは？
枕なしでの睡眠のメリットとデメリットとは、
どのようなものがあるのでしょうか。
枕なしで眠ると、
ヘルニアを改善する効果があるといわれています。
枕を使うと、首に負担がかかるので
腰を痛めることがあるからだそうです。
その他にも、偏頭痛の改善にも
効果があるといわれています。
枕で寝ると、脳への血管が圧迫されます。
そのために、偏頭痛になるのです。
枕をなくすと、この圧迫を取り除けるので
偏頭痛も軽減されるのです。
一方、デメリットも起こりうるのです。
それは、不眠症になってしまうということです。
その原因としては、頭部に血液が集中してしまうので
脳がうっ血した状態になるのです。
そして、眠ることができなくなり、不眠症を起こすのです。
そのほかにも、睡眠障害を起こしたり、
アレルギー症状を引き起こすこともあるようです。
脳に血液が行き過ぎて起こるものです。
怖いので、注意しないといけない点ですね。
また、枕を使わないと、
鼻呼吸ではなく口呼吸になるので、
これも気を付けたい点です。
口呼吸をすることで、
ハウスダストやほこりを多く吸い込み、
アレルギーになることもあるようです。
枕なしでは、
いろんなメリット、デメリットがあることが分かりました。
枕なし睡眠でストレートネック・猫背は治る？
枕なしの睡眠は、
ストレートネックや猫背に効果があるといわれています。
ストレートネックは、スマホの利用などから
悩まされている人も多い症状です。
枕なしの状態が首に角度をつけて、
改善することができるのです。
確かに、私も猫背が気になる一人なので、
枕なしの睡眠が気になりだしました。
体に良いのならば、考えてみたいものですね。
まとめ
今回は、枕なしの効果についてご紹介してきました。
枕なしの睡眠については
あまり考えたことがなかったので、
最初は半信半疑でした。
しかし、メリットやデメリットもいろいろあるようなので、
よく理解してからチャレンジしてみたいなと感じました。
枕なしでも、いろんな良い点があることには驚きでした。
私は、肩こりもあるので
枕が本当に自分に合っているのかを
一度チェックしたいなと思いました。
大変ためになるテーマでした。